Min indre ro
Magnesium

Magnesium – Hvad er det godt for?

Bliv klar over fordelene ved magnesium og hvorfor det er vigtigt for din krop "Magnesium - hvad er det godt for?"  Måske har du som jeg spurgt dig selv om det?  Du har måske hørt meget om dette mineral, og tænkt det skal jeg prøve, men du har bare aldrig fået det...
Meditationskort

Meditationskort

Meditationskort er et værdifuldt værktøj til at skabe indre ro og et positivt fokus. Kortene er designet til at guide og støtte dig i din meditationspraksis ved at tilbyde positive bekræftelser og vejledning. Meditationskort er for dig, der måske har en hektisk...
sove meditation

Sove meditation

Sove meditation er et godt og beroligende værktøj, som kan hjælpe dig med at finde ro og få en god nattesøvn i en travl hverdag.  Men har du nogensinde overvejet meditation som et værktøj til en bedre og dybere søvn? Meditation er en praksis, der har eksisteret i...
Meditation

Sådan integrerer du meditation i en hektisk hverdag 

Meditation er ikke kun forbeholdt yogier i afsides templer. Men det er noget, som du og jeg også kan gøre, uanset hvor travlt vi har det. Et bombardement af sanseindtryk I vores del af verden er hjernen i gang hele tiden. Din hjerne bruger masser af energi på...
Hvordan mediterer man

Hvordan mediterer man hver dag

Hvordan mediterer man hver dag? En trin for trin guide til at starte din daglig meditationspraksis Hvordan mediterer man egentlig?  Måske er du nysgerrig efter selv at komme i gang med din egen daglige meditationspraksis? Så er du kommet til det rette sted! I denne...

Jeg hedder Sofia, og det er mig, der blogger her på siden. Min blog handler om alt det, der skaber indre ro og om at finde frem til de små glimt af hverdagslykke.

Jeg er certificeret biofeedback Coach og Trainer fra HeartMath Institute i Californien, USA. Jeg underviser og træner i biofeedback med forskellige forskningsbaseret metoder og teknikker. Derudover har jeg også en kandidatgrad i international marketing & management, hvorfra jeg har min interesse for at dykke dybere ned i forskellige emner og temaer.

Læs mere om mig her <<<

Få gratis forskningsbaseret meditationer på min YouTube kanal…

Abonner på min YouTube kanal – Min indre ro – her <<<

Velkommen til!

Heart Meditationerne er super gode og brugbare, jeg øver dem så tit som muligt, og jeg synes jeg får noget ud af det, så tusind tak for det. Den sidste Heart Meditation vi lige har lært, giver en god ro i kroppen. Jeg er begyndt at sove lidt bedre og jeg har fået mere energi.

Maria

Nu har jeg hørt denne “Heart Meditation – Jeg er fri” ca. 8 gange vil jeg tro, og jeg er åbenbart en rigtig tude Marie. Jeg piver hver gang jeg lytter, den rører noget inden i mig hver eneste gang, og jeg har det så dejligt bagefter og Sofias stemme er så behagelig at lytte til. Jeg vil gerne opfordre jer til at investere de få penge den koster, den er guld værd, den løfter ens energi og får dig til at slippe. Jeg er fan !!!!

Joan

Med dine meditationer og øvelser føler jeg, at jeg kan kontrollere angst og stress anfaldende, og det har jeg ALDRIG prøvet tidligere. Tidligere har det været tiden, der har helet mig. Det er en fantastisk og håbefuld fornemmelse at kunne kontrollere…. du ved hvad jeg mener. Kæmpe knus og dejlig dag til dig.

Henriette

Mega god Heart Meditation jeg var lige lidt stresset på grund af noget bagning i morgen, der er rigtig mange ting, jeg skal nå, men det her her hjalp mig.

Dorte

Dejlig følelse. Tak”

Lise-Lotte

Denne meditation har hjulpet mig så meget, når jeg pendler frem & tilbage”. Tak for det

Tobias

Tak den hjalp mod min stress“.

Wilma