Min indre ro
byg højbed

Højbed DIY guide: Lav et billigt højbed af pallerammer

DIY højbed - En komplet guide til et hjemmelavet højbed af paller   Højbed af pallerammer ser virkelig smukt ud i haven, og så er det også en billig løsning til din have.  I denne gør-det-selv-guide viser jeg, hvordan du nemt og billigt kan bygge dit eget højbed...
blålys

Blå lys og søvnkvalitet: Hvordan det påvirker din søvn

Det blå lys og søvnkvalitet er et emne, der har fået rigtig meget opmærksomhed især fordi at du og jeg i stigende grad bruger elektroniske enheder som fx smartphones, tablets og computere. Der er nyere forskning, der har undersøgt effekten af det blå lys og dets...
meditationspraksis

Meditationspraksis: 5 enkle tips til at komme i gang

Skab en nem meditationspraksis, der passer ind i din hverdag Det kan for mange være ret udfordrende at komme i gang med en regelmæssig meditationspraksis.  Måske tænker du, at det må virkelig tage lang tid at meditere.  Men sådan behøver det nu ikke at være.  I dag...
Rødbede juice

Rødbede juice med æble og citron

Rødbede juice med æble og citron. I en verden, der ofte kører i et hæsblæsende tempo, synes jeg, at det er særligt vigtigt at huske på at sænke farten en gang imellem. Jeg prøver altid at finde glæde i de små ting i hverdagen. En af mine yndlingsmåder at gøre netop...
Iskaffe med vaniljeis og chokoladesovs

Iskaffe med vaniljeis og chokoladesovs

Iskaffe med vaniljeis og chokoladesovs. Denne iskaffe er blevet til en ultra lækker chokolade kaffe. SE DEN HER: Iskaffe med vaniljeis og chokoladesovs << Hvem elsker ikke at drikke en cremet iskaffe med vaniljeis i godt selskab og i hyggelige omgivelser....

Jeg hedder Sofia, og det er mig, der blogger her på siden. Min blog handler om alt det, der skaber indre ro og om at finde frem til de små glimt af hverdagslykke.

Jeg er certificeret biofeedback Coach og Trainer fra HeartMath Institute i Californien, USA. Jeg underviser og træner i biofeedback med forskellige forskningsbaseret metoder og teknikker. Derudover har jeg også en kandidatgrad i international marketing & management, hvorfra jeg har min interesse for at dykke dybere ned i forskellige emner og temaer.

Læs mere om mig her <<<

Få gratis forskningsbaseret meditationer på min YouTube kanal…

Abonner på min YouTube kanal – Min indre ro – her <<<

Velkommen til!

Heart Meditationerne er super gode og brugbare, jeg øver dem så tit som muligt, og jeg synes jeg får noget ud af det, så tusind tak for det. Den sidste Heart Meditation vi lige har lært, giver en god ro i kroppen. Jeg er begyndt at sove lidt bedre og jeg har fået mere energi.

Maria

Nu har jeg hørt denne “Heart Meditation – Jeg er fri” ca. 8 gange vil jeg tro, og jeg er åbenbart en rigtig tude Marie. Jeg piver hver gang jeg lytter, den rører noget inden i mig hver eneste gang, og jeg har det så dejligt bagefter og Sofias stemme er så behagelig at lytte til. Jeg vil gerne opfordre jer til at investere de få penge den koster, den er guld værd, den løfter ens energi og får dig til at slippe. Jeg er fan !!!!

Joan

Med dine meditationer og øvelser føler jeg, at jeg kan kontrollere angst og stress anfaldende, og det har jeg ALDRIG prøvet tidligere. Tidligere har det været tiden, der har helet mig. Det er en fantastisk og håbefuld fornemmelse at kunne kontrollere…. du ved hvad jeg mener. Kæmpe knus og dejlig dag til dig.

Henriette

Mega god Heart Meditation jeg var lige lidt stresset på grund af noget bagning i morgen, der er rigtig mange ting, jeg skal nå, men det her her hjalp mig.

Dorte

Dejlig følelse. Tak”

Lise-Lotte

Denne meditation har hjulpet mig så meget, når jeg pendler frem & tilbage”. Tak for det

Tobias

Tak den hjalp mod min stress“.

Wilma