Denne stress test tager udgangspunkt i dine tanker og følelser, som du har oplevet inden for de sidste 14 dage.
→ Denne stress test er på ingen måde 100 procent sikker, derfor skal du ALTID søge professionel hjælp for at få et fyldestgørende billede og indblik i den tilstand, du oplever.
PRØV OGSÅ: Søvnkvalitet test <<
Stress test
Hvad kan jeg gøre ved min stress?
Det første skridt tager du ved at tage denne stress test, da den viser dig, om du er stresset og i hvilken grad.
Det næste skridt er at forstå, hvordan stress fungerer.
Det er ikke begivenhederne eller situationerne, der gør skaden, men snarere hvordan du reagerer på disse begivenheder.
Mere præcist er det, hvordan du har det med dem, der afgør, om du er stresset.
LÆS OGSÅ: 50 tegn på stress <<
Emotioner eller følelser har en kraftfuld indflydelse på den menneskelige krop.
Positive følelser som påskønnelse, omsorg og kærlighed føles ikke kun godt, de er gode for dig.
De hjælper din krops systemer med at synkronisere og fungere bedre som en veltunet bil.
Forskning ved HeartMath Instituttet har vist, at når du bevidst skifter til en positiv følelse, ændrer hjerterytmen sig straks.
Dette skifte i hjerterytmer skaber en favorabel kaskade af neurale, hormonelle og biokemiske begivenheder, som gavner hele kroppen.
Effekterne er både øjeblikkelige og langvarige.