PROGRAMMER
ELSK DIG SELV NOGET MERE
Dette program tager udgangspunkt i selvkærlighed.
Forskning taler sit tydeligt sprog her, SELVKÆRLIGHED er AFGØRENDE for din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed.
Studier har vist, at mennesker, der praktiserer selvkærlighed, oplever lavere niveauer af stress, angst og depression.
Jeg kommer bl.a. ind på disse emner på programmet:
- Praktiske metoder til at dyrke selvkærlighed
- Øvelser og teknikker til at dyrke selvkærlighed
- Daglige rutiner
- Grænser og selvrespekt
- Sunde grænser i relationer
- Selvaccept og forsoning med dig selv
- Accept af dine fejl og mangler
- Frigivelse af skyld og skam
- At sige nej
- Anerkendelse af dit værd og succeser
21 DAGES PROGRAM: 21 BEVIDSTHEDSNØGLER TIL INDRE RO
Forestil dig at navigere gennem din travle hverdag med en dyb følelse af ro, uanset udfordringerne der måtte komme din vej.
Din unikke tilgang til indre ro tilbyder ikke kun en pause fra hverdagens hektiske rytme, men hele din oplevelse af livet.
Indre ro er ikke bare en luksus; det er en afgørende ressource i en travl hverdag.
🔑🔑 Når du integrerer disse 21 bevidsthedsnøgler, der fremmer ro, kan du opleve, hvordan stressniveauer reduceres, og mentalt overskud øges.
Vi kommer bl.a. ind på disse områder på programmet:
- Stresshåndtering
- Guidet meditationer
- Korte guidede meditationer
- Søvn
- Energistyring
- Pauser
- Daglige rutiner
- Grænsesætning
- Natur
- Korttrækninger
RO - ONLINE MEDLEMSUNIVERS
- Du får hver mandag en korttrækning, der sætter en positiv intention for den pågældende uge.
- Du får en ny visuel- og guidet meditation hver eneste måned.
Du får også adgang til:
- Guidede meditationer
- Visuelle meditationer
- Meditationsserier
- Programmer
- Kurser
- Korttrækninger
Der er allerede meditationer og programmer til en værdi på over 15.000 kr.
Mit medlemsunivers RO er et frirum fra travlhed og støj.
Her finder du blandt andet meditationer med forskningsbaserede selvreguleringsteknikker, der hjælper dig med at skifte fokus fra det hektiske ydre til et indre sted af stilhed.
TAKE A DEEP BREATH
Jeg har skabt denne workshop for ambitiøse og ressourcestærke kvinder, der ønsker at leve et hjertefokuseret liv med mindre træthed, mere indre ro og meget mere energi og overskud.
Denne workshop skaber Forståelse, Omsorg, Energi. Mod og Styrke.Du får 4 Masterclasses sprængfyldt med indsigter, erfaringer, læring og altid med et redskab, en teknik eller en strategi lige til at bruge i en travl hverdag.DAG 1: Reducér intensiteten af en stressreaktion og skab indre ro
DAG 2: Skab mere indre ro og flow i dit liv
DAG 3: Skab et nyt fundament indeni dig
DAG 4: Find din nye rytme
DYB RO & FREDELIG SØVN
Er du træt? Føler du dig slidt? Er du drænet for energi? Føler du dig mat i sokkeholderne? Har du kørt dig selv for hårdt igen?
Mit program er til dig, der gerne vil nyde en hel nats søvn, hvor du føler dig genopladet i sind og krop. Det at sove bliver en naturlig tilstand for dig. Beroligende tanker og optimisme vil fylde dine drømme. Det at sove bliver et trygt og roligt sted at være. Du vil begynde at give slip på enhver bekymring.
Er du klar til at nyde en hel nats søvn, hvor du føler dig genopladet i sind og krop.Så lad mig guide dig ind i en verden, hvor du kan altid kan komme i kontakt med dyb ro indeni dig.💗 SÅDAN SER PROGRAMMET UD: MODUL 1: PLANT FRØENE TIL EN DYB OG FREDELIG SØVN
MODUL 2: HVORDAN DU BESKYTTER DIN ENERGI
MODUL 3: DIN KROPS RYTME
MODUL 4: STRATEGIER TIL AT FOREBYGGE OG RESTITUERE FRA STRESSENDE SITUATIONER
✨Under hele programmet fra Modul 1 til og med Modul 4 får du særligt designet meditationer, som går ind og aktiverer den helt rette energi og følelse, du har brug for til at starte din heling mod en dyb og fredelig søvn. Det bliver MAGISK!!
JEG ER TRYG
Er du pænt træt af, at dine tanker kører rundt med dig?Så læs videre nu …Måske drejer dine tanker sig meget om alt det, du frygter, er bange for og som du dybest set ikke ønsker at have mere af i dit liv?
Og ligegyldigt hvad du prøver af, bliver dine tanker ved med at kredse om alt det, der bare ikke fungerer.
1. Måske har du aldrig haft de rigtige værktøjer, metoder og strategier til at få ro på tankerne.
2. Måske har du ikke været dedikeret nok og gav for let op, før du skabte de resultater, du inderst inde drømte om?
Alt for mange – måske også dig – tror, at angst tanker og stress-reaktioner går væk af sig selv.
Det gør de desværre ikke.
Du skal trække i arbejdstøjet og begynde at træne din hjerne og krop til at tænke og reagerer anderledes.
Du skal indføre en træningspraksis.
På samme måde som hvis du skulle træne op til at løbe 5 km eller 10 km.
Der skal træning til.
Du skal hjælpe dit kropssystem med at tænke, reagerer, opfange og føle på en mere hensigtsmæssig måde end du gør nu.
Jeg kommer bl.a. ind på følgende:
-
Hvad tror du på om angst og stress og hvorfor det har en kolossal betydning for hele dit kropssystem (din hjerne, dit hjerterytme-mønster & nerve-og hormonsystem)?
-
Hvad siger du til dig selv om dine begrænsninger – hvordan du “flytter” dine tanker fra frygt, kaos, bekymring til meget mere optimisme, glæde, selvsikkerhed og tryghed?
- Relationer til andre mennesker. Hvad fortæller du selvom du ikke siger noget? (Hvordan dine tanker og følelser påvirker dit hjertes magnetfelt, der energimæssigt påvirker dine børn, partner, ægtefælle, familie, din chef og kollegaer – alt det der er omkring dig – uanset om du er bevidst om det eller ej).
-
Berolig dit nervesystem og reducer din angst og stress med forskningsbaseret teknikker.