Min indre ro
milkshake chokolade

Hjemmelavet chokolade milkshake

Hjemmelavet chokolade milkshake er den perfekte drik, når du ønsker at hygge om dig selv.  Når du ønsker at tage en pause i en travl hverdag, er denne milkshake opskrift med chokolade en sand vinder.  Jeg elsker at forkæle mig selv med en lækker hjemmelavet chokolade...
iskaffe kondenseret mælk

Hjemmelavet iskaffe med kondenseret mælk

Hjemmelavet iskaffe - og så iskaffe med kondenseret mælk oveni hatten.  Ja tak siger jeg bare 😋 Denne her iskaffe opskrift ligger på min top 3 over den bedste iskaffe, jeg har smagt til dato. Hvis du ikke er vant til at lave iskaffe - er dette helt sikkert også en...
Jordbær milkshake

Jordbær milkshake med is

Jordbær milkshake.  Hvem elsker ikke en cremet hjemmelavet milkshake med dejlige friske jordbær?  I dag får du min bedste milkshake opskrift på en forfriskende og lækker cremet jordbærmilkshake med is.  Det er også en dejlig forfriskende sommerdrik.  PRØV OGSÅ:...
Havregrynskager med smørcreme

Havregrynskager med smørcreme

Havregrynskager med smørcreme - hvem elsker ikke den variation af en småkage?  Det er nemme havregrynskager.  Og så bliver disse havregrynskager lagt sammen med smørcreme, mums! Det er lige før jeg vil udråbe dem til verdens bedste havregrynskager. Disse små, tykke...

Sådan mediterer du på 10 minutter

Meditation 10 min Du kan bruge forskellige meditationsteknikker til at træne dit sind til at være mere til stede i nuet og skabe bedre balance i dit liv. Men det bliver endnu bedre, fordi meditation hjælper dig også med følgende effekter:  Din søvn forbedres.   Dit...

Jeg hedder Sofia, og det er mig, der blogger her på siden. Min blog handler om alt det, der skaber indre ro og om at finde frem til de små glimt af hverdagslykke.

Jeg er certificeret biofeedback Coach og Trainer fra HeartMath Institute i Californien, USA. Jeg underviser og træner i biofeedback med forskellige forskningsbaseret metoder og teknikker. Derudover har jeg også en kandidatgrad i international marketing & management, hvorfra jeg har min interesse for at dykke dybere ned i forskellige emner og temaer.

Læs mere om mig her <<<

Få gratis forskningsbaseret meditationer på min YouTube kanal…

Abonner på min YouTube kanal – Min indre ro – her <<<

Velkommen til!

Heart Meditationerne er super gode og brugbare, jeg øver dem så tit som muligt, og jeg synes jeg får noget ud af det, så tusind tak for det. Den sidste Heart Meditation vi lige har lært, giver en god ro i kroppen. Jeg er begyndt at sove lidt bedre og jeg har fået mere energi.

Maria

Nu har jeg hørt denne “Heart Meditation – Jeg er fri” ca. 8 gange vil jeg tro, og jeg er åbenbart en rigtig tude Marie. Jeg piver hver gang jeg lytter, den rører noget inden i mig hver eneste gang, og jeg har det så dejligt bagefter og Sofias stemme er så behagelig at lytte til. Jeg vil gerne opfordre jer til at investere de få penge den koster, den er guld værd, den løfter ens energi og får dig til at slippe. Jeg er fan !!!!

Joan

Med dine meditationer og øvelser føler jeg, at jeg kan kontrollere angst og stress anfaldende, og det har jeg ALDRIG prøvet tidligere. Tidligere har det været tiden, der har helet mig. Det er en fantastisk og håbefuld fornemmelse at kunne kontrollere…. du ved hvad jeg mener. Kæmpe knus og dejlig dag til dig.

Henriette

Mega god Heart Meditation jeg var lige lidt stresset på grund af noget bagning i morgen, der er rigtig mange ting, jeg skal nå, men det her her hjalp mig.

Dorte

Dejlig følelse. Tak”

Lise-Lotte

Denne meditation har hjulpet mig så meget, når jeg pendler frem & tilbage”. Tak for det

Tobias

Tak den hjalp mod min stress“.

Wilma