Test for stress

Denne test for stress tager udgangspunkt i dine tanker og følelser, som du har oplevet inden for de sidste 14 dage

→ Denne test for stress er på ingen måde 100 procent sikker, derfor skal du ALTID søge professionel hjælp for at få et fyldestgørende billede og indblik i den tilstand, du oplever.Angst test - har jeg angst

Hvad er stress? 

Stress er et udtryk, der bruges til at beskrive det slid, kroppen oplever som reaktion på hverdagens spændinger og pres.

Forandring, sygdom, skade eller karriere- og livsstilsændringer er almindelige årsager til stress.

Det er imidlertid, hvordan vi reagerer på det følelsesmæssige pres og den spænding, vi føler fra de små hverdagsudfordringer – myldretidstrafik, kø og for mange e-mails – der gør størst skade.

LÆS OGSÅ: Hvad er stress <<

 

Hvad kan jeg gøre ved min stress?

Det første skridt er at forstå, hvordan stress fungerer.

Det er ikke begivenhederne eller situationerne, der gør skaden, men snarere hvordan du reagerer på disse begivenheder.

Mere præcist er det, hvordan du har det med dem, der afgør, om du er stresset.

Emotioner eller følelser har en kraftfuld indflydelse på den menneskelige krop.

Positive følelser som påskønnelse, omsorg og kærlighed føles ikke kun godt, de er gode for dig.

De hjælper din krops systemer med at synkronisere og fungere bedre som en veltunet bil.

Forskning ved HeartMath Instituttet har vist, at når du bevidst skifter til en positiv følelse, ændrer hjerterytmen sig straks.

Dette skifte i hjerterytmer skaber en favorabel kaskade af neurale, hormonelle og biokemiske begivenheder, som gavner hele kroppen.

Effekterne er både øjeblikkelige og langvarige.

SE OGSÅ: Gratis forskningsbaseret meditation - Giv slip på stress <<

 

Psykometrisk stress test

Angst test - har jeg angst

1. Hvor ofte inden for de sidste 14 dage er du blevet oprørt over noget, der skete uventet?

Angst test - har jeg angst

Start stress testen ved at trykke på den blå knap "NÆSTE" lige herunder ➡