21 dage til mere ro, klarhed og overskud – midt i en travl hverdag
I en verden, hvor tempoet sjældent sænkes, og kravene står i kø, bliver indre ro ikke bare en luksus – det bliver en nødvendighed.
Forestil dig, hvordan det ville føles at bevare roen, selv når verden omkring dig er i bevægelse.
At kunne trække vejret dybt, finde tilbage til dig selv og møde dine dage med mere nærvær, overskud og styrke.
Dette onlineprogram er skabt til netop dét.
Med 21 bevidsthedsnøgler får du enkle, men effektive redskaber, der støtter dig i at skabe ro indefra – og holde fast i den, også når hverdagen presser sig på.
Hver nøgle åbner op for mere overskud, mindre stress og en dybere forbindelse til dig selv og dem omkring dig.
Skab mærkbare forandringer – indefra og ud
🔑 Du lærer at berolige sindet, give slip på tankemylder og finde et stille, stærkt sted i dig selv.
🔑 Du vil opleve, at når roen vokser, får du også adgang til mere klarhed, kreativitet og beslutningskraft.
🔑 Og du vil opdage, at indre ro ikke kun føles godt – den gør dig også mere effektiv, fokuseret og nærværende i både arbejde og privatliv.
Programmet giver dig ikke bare en pause – det giver dig en ny måde at være i livet på.
Et fundament du kan vende tilbage til igen og igen.
De 21 dage giver dig indsigt i mange vigtige områder af din indre proces
- Stresshåndtering
- Selvreguleringsteknikker
- Korte guidede meditationer
- Tips & strategier til en stressfri hverdag
- Søvn
- Energistyring
- Pauser
- Daglige rutiner
- Tidsstyring & prioritering af opgaver
- Fysisk aktivitet
- Grænsesætning
- Stilhed & natur
En gratis session om Ro i nervesystemet
Her er en oversigt over, hvad du kan forvente:
🔑 NØGLE 1: Et bevidst fokus - Budskabet for ugen
🔑 NØGLE 2: At være bevidst
🔑 NØGLE 3: At være ubevidst
🔑 NØGLE 4: Er du bevidst om de valg du træffer?
🔑 NØGLE 5: Bliv mere bevidst - visualisering
🔑 NØGLE 6: Et bevidst fokus - Budskabet for ugen
🔑 NØGLE 7: Hverdagslykke
🔑 NØGLE 8: Nuet
🔑 NØGLE 9: Taknemmelighed
🔑 NØGLE 10: Natur
🔑 NØGLE 11: Sollys / døgnrytme
🔑 NØGLE 12: Søvn
🔑 NØGLE 13: Et bevidst fokus - Budskabet for ugen
🔑 NØGLE 14: Taknemmelighedsmeditation
🔑 NØGLE 15: Energistyring
🔑 NØGLE 16: Prioritering af opgaver
🔑 NØGLE 17: Grænsesætning
🔑 NØGLE 18: En daglig rutine
🔑 NØGLE 19: Pauser
🔑 NØGLE 20: Et bevidst fokus - Budskabet for ugen
🔑 NØGLE 21: Omsorg for dig selv
PRØVELYT:
