- 1 guidet meditation på 5 minutter.
Denne meditation er skabt til dig, der længes efter ro i krop og sind – selv når hverdagen føles hektisk.
Gennem rolig guidning og bevidst vejrtrækning hjælper meditationen dig med at aktivere kroppens naturlige evne til selvregulering.
Ved at fokusere opmærksomheden på hjertet og åndedrættet stimuleres det parasympatiske nervesystem, som giver kroppen signal om, at det er trygt at give slip og slappe af.
Du kan mærke, hvordan dine indre spændinger slipper taget, du får roligere tanker og en dybere kontakt til kroppen.
Den er ideel til pauser i løbet af dagen eller som en kærlig afslutning på din dag.
Meditationen tilbyder et lille åndehul, der hjælper dig med at genskabe indre balance, skabe følelsesmæssig klarhed og give dit nervesystem mulighed for at finde mere ro.
Giv dig selv dette øjeblik – du fortjener det 🥰
PRØVELYT
