Korte pauser

Disse korte meditationer giver dig små åndehuller i din dag – steder, hvor du har mulighed for at stoppe op, trække vejret og genfinde din indre ro.

Med få minutters guidet ro kan du sænke tempoet, mærke kroppen og skabe et øjeblik af nærvær, der giver dig fornyet klarhed og ro til resten af dagen.

Nogle gange er det netop i denne pause, at du finder tilbage til det, der betyder noget for dig.